朝食
グラノーラにヨーグルト
＋玉ねぎのマリネをかけたトマト
＋空心菜とたもぎ茸の中華風炒め
＋かぼちゃ
＋ドリップコーヒー
＋麦茶
(かぼちゃにはマヨネーズをかけました)
昼食
きゅうりの一夜漬け
＋空心菜とたもぎ茸の中華風炒め
＋きくらげと人参とピーマンのきんぴら
＋トウモロコシ、シュークリーム
＋コーヒーと豆乳
＋R-1
(遅くなったので軽く)
夕食
行者菜しょうゆ漬けをかけた冷ややっこ
＋空心菜とたもぎ茸の中華風炒め
＋目玉焼きとおくら
＋トウモロコシ、カボチャ
＋ナスの麺つゆ漬け
＋ホットミルク
(空心菜、やっと食べきりました)
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