昼食
ゴーヤチャンプルー（市販のもの）
＋レタス
＋豚肉生姜焼き
＋きしめんのナポリタン風（長ネギ、ウインナ）
＋ゆで卵
＋ドリップコーヒーと牛乳
(連れ合いの好物です)
夕食
かに甲羅盛り（冷凍）
＋イカそうめん、海藻サラダ
＋ブロッコリのゆで卵ソース焼きチーズ載せ
＋１６穀米のおかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(「今日の料理ビギナーズ」のほうれん草を茎ブロッコリでアレンジチーズも載せて)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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