朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋みかん、ブドウ
＋
＋ほうじ茶
(いつもの蒸し鍋です)
昼食
グリーンリーフ、コールスロー
＋鶏むね肉ステーキ
＋長芋フライパン焼き
＋冷ややっこ
＋わかめと油揚げの味噌汁
＋ゆでたまご
(昼ご飯はしっかり)
夕食
いわしのトマトソース（冷凍）
＋ウドの浅漬け、鶏レバ焼き、カモメちくわ
＋大根の皮のきんぴら
＋ほうれん草おひたし、人参ラペ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、おかゆ
(夕食は簡単に)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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