朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、にんにくの芽、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(七菜きんちゃくが入ってます)
夕食
お茶殻のチヂミ、大根ときゅうりの浅漬け
＋鶏むね肉ステーキ、目玉焼き
＋ブロッコリ、リコピントマト
＋モズク、納豆
＋かつおのたたき、海藻サラダ、ハムと卵のナン
(簡単にできるもので軽く)
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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