朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋アボカド、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(バナナが余ったら輪切りにして冷凍し、ヨーグルトに入れます)
昼食
フレンチトースト
＋長芋ステーキ、トンテキ
＋小松菜おひたし
＋長芋浅漬け
＋長芋ちくわ、ブロッコリ
＋ミロと豆乳
(長芋に海苔をまいてちくわに入れようと思いましたが、断念)
夕食
焼き餃子
＋ほうれん草おひたし、炙りガツオ
＋絹厚揚げとこんにゃくのおでん
＋大根ときゅうりの浅漬け
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶、おかゆ
(カツオは昨日の残り)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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