朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、ウインナ、揚げナス、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(豚肉は底に、ささみは野菜にの下でふっくらと仕上げる工夫です)
昼食
プルコギ、サンチュ
＋コールスローサラダ
＋カモメちくわと分葱の酢みそ
＋ゆで卵
＋
＋ミロと牛乳
(サンチュが安かったので、プルコギも買いました)
夕食
イワシの南蛮漬け（冷凍）
＋ウドの浅漬け
＋海藻サラダ、カモメちくわ
＋鱈と豆腐の味噌汁（白菜、冷凍鱈、人参）、あずきがゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(ウドの浅漬けがおいしかった)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
0 件のコメント:
コメントを投稿