朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、にんにくの芽、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶、煎茶
(ヨーグルトに入れるバナナがおいしくて、たくさん入れました)
昼食
味噌雑炊（小松菜、豆腐、人参、豚肉）
＋
＋
＋
＋
＋ミロと牛乳
(減塩味噌で作った汁に色々、１６穀米ごはんを入れました。とてもおいしい)
夕食
赤魚のアクアパッツァ（レトルト）
＋ブロッコリ、ゆで卵
＋チーズトースト
＋インスタントコーンスープ
＋
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(ホームベーカリーで食パンを焼き、おいしい皮を食べ、白い中であす、フレンチトーストを)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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