朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、揚げナス、かぼちゃ、にんにくの芽、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋ブドウ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(オーストラリアのブドウです)
昼食
ねぎのフライパン焼き
＋清流サラダ、ベビーリーフ、人参ラペ
＋コロッケ（冷凍）
＋ゆでたまご
＋エリンギとアスパラのチヂミ
＋ミロと牛乳、16穀米のおかゆ
(冷凍室の中で場所をとるコロッケをすべて揚げました)
夕食
コロッケグラタン（コロッケ、チーズ、ブロッコリ）
＋コールスローサラダ、アスパラ
＋わかめと豆腐とねぎの味噌汁
＋116穀米のおかゆ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(近くの畑の直売所で売っていたアスパラをゆでました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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