朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、揚げナス、にんにくの芽、インゲン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、ぶどう
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(楽しみは蒸し鍋の材料とヨーグルトに入れるドライフルーツ)
昼食
冷凍ピザ
＋コールスロー
＋グリーンリーフ、海藻サラダ
＋ブロッコリ、トマト
＋ゆで卵、鶏むね肉ステーキ
＋ミロと牛乳
(業務スーパーのクワトロピザにスライスチーズを足して)
夕食
豆腐とわかめとあぶらあげとほうれん草の味噌汁
＋ハスの実と小豆入りおかゆ
＋サミットシウマイ、サニーレタス
＋サバのトマトソース（冷凍）
＋モズク、納豆
＋トマトジュースと乳酸菌飲料
(シウマイは2人で分け合って)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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