朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、にんにくの芽、インゲン、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、ブドウ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(残ったバナナは輪切りにしてヨーグルトに)
夕食
サンチュ、プルコギ
＋トマト、ゆで卵
＋冷ややっこ
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(肉を焼いただけですが、おいしい)
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