朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、揚げナス、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋ブドウ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋焼き芋
＋ほうじ茶
(紅はるかの焼き芋をデザートに)
昼食
もやしと豚肉とにんにくの芽と卵の炒め物
＋伊藤ハムのピザ ジュノベーゼ
＋
＋
＋
＋ミロと牛乳
(ピザはオーブントースターで半分ずつ焼く。カリッとして美味)
夕食
具だくさんの味噌汁（もやし、わかめ、油揚げ、卵、そうめん）
＋５種具材入りゴマ豆乳鍋（冷凍）、豆腐
＋１６穀米ごはん
＋
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(物足りなかったので、ご飯を温めて味噌汁に入れました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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