朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、がんも、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、和風野菜ミックス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(コープ宅配の冷凍の枝豆がんもがあると、ごちそう気分)
昼食
ラムキーマカレー
＋日清のオートミール新ごはん
＋海藻サラダ
＋バナナ、みかん
＋
＋ほうじ茶
(米粒状に戻る新ごはんと買い置きのレトルトキーマカレーを消費。まあまあ)
夕食
ハスの実入りおかゆ
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋カモメちくわ、ゆでたまご、蕪の甘酢漬け
＋鶏とキノコのブラウンソース
＋モズク、納豆、かずのこわさび
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
(夜は軽くしたいという連れ合いの要望に応えて)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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