朝食
蒸し鍋（鶏ささみ、おかず稲荷、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、アスパラ、にんにくの芽、揚げナス、和風野菜ミックス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋揚げナスおひたし
＋フルーツグラノーラと骨ふと牛乳
＋
＋
(旅行から帰ってきて、冷凍庫の中のものと道の駅で買ってきた紅玉で)
昼食
プルーン
＋冷ややっこわさび漬けのせ
＋サラダチキン
＋バナナ
＋パン
＋インスタントスープ
(外でパンやバナナやスープを食べ、帰宅しておかずを)
夕食
シラスおろし
＋カツオのたたき
＋サツマイモサラダ（市販の物）
＋揚げナス煮浸し、トマトジュース、ヨーグルト
＋納豆
＋おかゆとインスタント味噌汁
(昼間買い出しに行ってきたので大根おろしがあります)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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