朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、オクラ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ、イチジク
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(北海道で買った北青豆きな粉を使っています。原料豆は中国産)
昼食
かもめちくわ
＋ナシ
＋サラダ菜
＋混ぜご飯（冷凍）
＋
＋ほうじ茶
(ご飯を炊き、冷凍の混ぜご飯の素を炒めて混ぜました。美味)
夕食
卵とカツのサンドイッチ（ロピア）
＋厚揚げと小松菜煮物
＋ミミガー、昼の残りの混ぜご飯
＋冷ややっこ鮭節と練りウメ載せ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(ちらっと見かけた厚焼き玉子のサンドイッチ、翌日から日参してやっと買えました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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