朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、シウマイ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、揚げナス、ミニトマト、かぼちゃ、オクラ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、イチジク、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(蒸し鍋は連れ合いの担当、ありったけの材料を入れます)
夕食
ゆで卵、おつまみシウマイ、コールスローサラダ、鶏むね肉のソテー
＋冷ややっこ
＋蕪の葉とベーコンと厚揚げの炒め物
＋ハスの実入りおかゆ
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(お気に入りのゆで卵は水から10分急冷の黄身が少しとろりとしたもの)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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