朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、茹でピーナツ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(近くの畑の直売所でピーナツを売っていたのでゆでました)
昼食
チャーハン
＋冷ややっこ
＋シウマイ、欧州のソラマメ
＋鶏レバーにもの
＋
＋ほうじ茶
(冷凍庫の中の菜っ葉とベーコン、ネギでチャーハンを作りました)
夕食
昼の残りのチャーハン
＋ゆで卵、ポテトサラダ、コロッケ
＋厚揚げ煮物、板わさ
＋シウマイ、欧州のソラマメ
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(ワンプレートにのせると豪華に見えます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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