朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、いんげん、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(ささみと豚肉と、かぼちゃとインゲンは冷凍です)
昼食
枝豆とすり身のガーリック炒め（冷凍）
＋サニーレタス、コールスローサラダ
＋タイのチキンライス
＋
＋
＋ほうじ茶
(チキンライスは冷凍しておいたものを消費)
夕食
ナスのフライパン焼きめんつゆ味、じゃこ天、かにかま
＋サニーレタス、コールスロー、にんじんラペ
＋冷ややっこ
＋チキンソテー
＋モズク、納豆、数の子わさび、ネギ、鮭節
＋ハスの実入りおかゆ、トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(ナスは冷蔵庫に保存してあったもの)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
0 件のコメント:
コメントを投稿