朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、ピーマン、かぼちゃ、揚げナス、いんげん、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋イチジク、ロンガン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ミロ
(今シーズン初めてのイチジクです)
夕食
シラスおろし（市販のもの）
＋からしいなり
＋かぼちゃとサツマイモのサラダ、コロッケ
＋酢漬けニシン（市販のもの）
＋納豆、ゆで卵、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋おかゆ、インスタント味噌汁
(おかゆは一日おきに炊飯器で炊きます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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