朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、オクラ、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、カカオ86％チョコ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(体重が増加傾向だという連れ合いにミロを中止ほうじ茶に)
昼食
玉ねぎと塩昆布とカニカマのチーズ焼き
＋ちくわの焼いたの
＋
＋
＋
＋紅茶
(BuzzFeedでおいしいというので作ってみたが、手間のわりにさほどでも）
夕食
野菜の蒸し鍋（ゴーヤ、ミニトマト、玉ねぎ、ナス、きのこ）
＋ポテトサラダ（にんじん、じゃがいも、きゅうり）
＋茹でピーナツ
＋トンテキ
＋新米のごはん
＋レトルトカレー、ほうじ茶、トマトジュース、乳酸菌飲料
(友が送ってくれた丹波の新米を炊きました。おかゆでないのは久しぶり)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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