朝食
蒸し鍋（キャベツ、がんも、さつま揚げ、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋京がんもとピーマンとしめじの焼いたの
＋サニーレタス、水菜のサラダ、手羽肉の味ぽん煮、しょうゆ豆、ラッキョウ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(調理に油を使わないように)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋茎ブロッコリ、トマト、ラッキョウ
＋焼きむすび
＋インスタントの味噌汁
＋アップルケーキ
＋
(弁当を買うつもりでしたが、もったいないので焼き結びを作りました)
夕食
蒸し鍋（もやし、新玉ねぎ、餃子、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋サニーレタス、トマト
＋茎ブロッコリ、牛ステーキ
＋焼きむすび(冷凍）
＋
(焼きむすびの比較のため、半額セールの冷凍のものを買ってみました。香ばしさは出来立て手作り、味は冷凍)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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