朝食
蒸し鍋（キャベツ、紅玉、練り物）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、デコポン、パイナップル
＋厚揚げとカキナの煮物
＋ビーフシチュー味のジャガイモ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(ゆでジャガイモにビーフシチューの汁をかけて
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋チャーハン(冷凍）
＋菜花と豚肉のニンニク炒め
＋デコポン、干しイモ
＋しじみ味噌汁(インスタント）
＋しょうが紅茶
(畑の直売所で買ってきた菜花、柔らかくておいしい)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、豚肉、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋菜花と豚肉のニンニク炒め
＋菜の花おひたし、ミニトマト、手羽元のさっぱり煮
＋餃子(冷凍）、目玉焼き
＋4種チーズマルゲリータ(冷凍）、牛乳
(遅くなって、冷凍とあり合わせ)
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