2017-04-26 今日の献立 かに玉

I went to Kodaira citizen gymnasium, and do beginners aerobic exercise.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、さつま揚げ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ブドウ、干しイモ
＋アイスプラント、ミニトマト、手羽肉の味ぽん煮
＋厚揚げとピーマンとしめじの焼いたの
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(直接油を使わない献立です)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋水菜のサラダ
＋リンゴのケーキ
＋スパゲティ明太子クリーム
＋
＋
　(早く茹るスパゲティとレトルトのソースで)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉、餃子）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋かに玉
＋ブロッコリ、トマト
＋がんもとニンニクの焼いたの、ラッキョウ、しょうゆ豆
＋ごはん
　(かに玉の素を使って)

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