朝食
蒸し鍋（もやし、豆苗、さつま揚げ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ブドウ
＋とまと
＋ブロッコリ、ウインナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(体重が減らないので少しダイエット)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋おつまみ刺身セット
＋アイスプラント、ミニトマト、エビガーリック焼き(市販のもの）
＋厚揚げの焼いたの大根おろし乗せ、茎ブロッコリ、ラッキョウ、干しイモ
＋卵とご飯
(刺身があって、ちょっとごちそう)
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