2017-04-13 今日の献立　ホタテ稚貝の焼いたの I went Sayama park to see the cherry blossoms.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、ウインナ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋トマト、フライパンで作った焼き鳥
＋クリームシチューグラタン
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(昨夜グラタンのために作っておいたシチューで)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋蕎麦がき
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
　(レンジで作った蕎麦がきは、栄養の無駄がない)

夕食

蒸し鍋（タコ入りつみれ、ホウレンソウ餃子、紅玉、もやし）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ホタテ稚貝の焼いたの、ヒラタケの焼いたの
＋水菜のサラダ、人参ラペ
＋菜の花おひたし、豚ロースの生姜焼き
＋卵と最強飯
　(ホタテ稚貝はロースターで焼いただけなのに美味)

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