2017年4月24日月曜日

2017-04-24 今日の献立 アップルケーキ

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、紅玉、ウインナ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、リンゴ
+トマト、キュウリ、水菜のサラダ
+厚揚げとおくらのフライパン焼き
+アップルケーキ、フルーツグラノーラと牛乳
 (キャベツをたっぷり食べたくて)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+焼き餃子
+種なしブドウとミニトマト
+ホウレンソウおひたし、厚揚げ煮(市販のもの)
+しょうが紅茶
+フルーツグラノーラと牛乳
 (買い物に行ったので市販のもの)

夕食

蒸し鍋(もやし、紅玉、さつま揚げ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、アップルケーキ
+茎ブロッコリ、ミニトマト、ラッキョウ
+骨とリサバの和風あんかけ(冷凍)
+小松菜と厚揚げの煮物
+卵とご飯
 (野菜をたっぷり食べて満足)
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