2025-01-12 今日の献立 味付き豚ハラミとにんにくの芽の炒め物

I went to Wakabadai park.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(ヨーグルトにバナナを入れました。食感が好きです)

昼食

味付き豚ハラミとにんにくの芽の炒め物
＋おでん（人参、里芋、厚揚げ、カモメちくわ、鶏もも肉）
＋チーズトースト
＋
＋
＋ミロと牛乳
　(おでんのつゆで煮た人参が意外に甘くておいしい)

夕食

焼き餃子
＋温やっこ
＋おでん（サトイモ、人参鶏もも）、ブロッコリ
＋海藻サラダ、キハダマグロ切り落とし
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース、乳酸菌飲料
　(コープ宅配の冷凍刺身が少量で便利です)

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2025-01-11 今日の献立 内藤かぼちゃのサラダ

I went to tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏モモ肉、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(ささみの注文間違いで鶏もも肉になります)

昼食

やきいも
＋ぜんざい（もち）
＋蒸し内藤かぼちゃに茹で小豆
＋
＋
＋ほうじ茶
　(北海道音更で買ってきたエリモ小豆でぜんざいを作りました)

夕食

むかしあげ
＋内藤かぼちゃのサラダ、ブロッコリ、大根の皮のきんぴら
＋豚焼肉、ゆで卵
＋おかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
　(昔あげはロースターで焼き、大根おろしをかけて)

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2024-01-10 今日の献立 トンテキ

I took the English conversation class at community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋キウイ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(紅玉をたくさん入れ、玉ねぎを忘れたそう)

昼食

焼きそば（キャベツ、豚肉）
＋ゆで卵
＋
＋
＋
＋ほうじ茶
　(焼肉のたれで味を付けました。美味)

夕食

トンテキ
＋温ヤッコ
＋ブロッコリと長芋
＋鶏レバ焼き（市販のもの）
＋モズク、納豆、おかゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
　(厚切りの豚が食べたくて)

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2025-01-09 今日の献立 焼き餃子

I stayed home.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(蒸し鍋にコープ宅配の銀杏がんもを入れました)

昼食

オートミール
＋手作り餃子
＋ポテト
＋わかめスープ
＋
＋インスタントコーヒーと牛乳
　(わたくし一人の昼食です。キャベツたっぷりの餃子を作りました)

夕食

ベビーリーフと海藻のサラダ
＋焼き餃子、キャベツ
＋温ヤッコ、おかゆ
＋黒豆、栗きんとん、ポテト、
＋唐揚げ（冷凍）
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
　(市販の餃子を焼きました。きんとんや黒豆は正月の残り)

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2025-01-08 今日の献立 いかそうめん

I went to Sakuragaoka park at Tama city.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋抹茶プリン
＋ほうじ茶
　(ヨーグルトにバナナを入れました)

昼食

インスタントの旭川ラーメン（メンマ、鳴門、小松菜、ネギ）
＋ゆでたまご
＋
＋
＋
＋ほうじ茶
　(子供のころ新居浜のラーメンには鳴門が入っていたというので作ってみました)

夕食

鰆
＋大根と人参のなます、長芋の浅漬け
＋いかそうめん
＋温ヤッコ、ラムももステーキ、ブロッコリ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳卵金飲料、おかゆ
　(おせちセットの残りと昨日のラム)

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2025-01-07 今日の献立 ぜんざい

I went to Tipness and did the easy hiphop.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳、
＋
＋ほうじ茶
　(ヨーグルトにはきな粉やミロも入れます)

昼食

おでん（大根、こんにゃく、ちくわ、ジャガイモ）
＋鶏もも肉のフライパン焼き、ベビーリーフ
＋伊達巻
＋ぜんざい、もち
＋
＋ほうじ茶
　(ぜんざいは圧力鍋で炊きました)

夕食

レンジでごちそうタンシチュー
＋カレーパン、総菜パン
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
＋長芋とブロッコリのフライパンやき
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(国分寺市の地域応援商品券を使ってパンを買いました)

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2025-01-06 今日の献立 ラムモモステーキ

I went to Kokubunji civic sports center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋キウイ、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(蒸し鍋には府中で買ってきた原木椎茸も入れました)

夕食

ラムモモステーキ、ベビーリーフ、ジャガイモ
＋レンジでおかゆ
＋手作り茶碗蒸し
＋
＋
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほ宇治茶
　(茶碗蒸しは昨夜の小田巻と一緒に作り、冷蔵しておいたもの)

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