2021-01-09 今日の献立 白菜と小松菜と豆腐の煮物

I went to community center today.

朝食

蒸し鍋（揚げナス、あぶらげ、洋風野菜ミックス、リンゴ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ひじき煮、ブロッコリ
＋七草がゆ
＋果物
＋Rー１
　(フリーズドライの七草がゆでレンジ調理)

夕食

フリーズドライの味噌汁
＋白菜と小松菜と豆腐の煮物
＋赤魚みぞれ煮　（冷凍）
＋炊き込みご飯のおにぎり
＋カワハギの浜焼き
＋豆乳、トマトジュース
　(新しい小さな白菜と豆腐を炊き合わせました)

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2021-11-08 今日の献立 七草がゆ

I went to supermarket today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、インゲン、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋果物
＋豆乳
＋
＋
　(納豆にシラスを載せました)

昼食

餅（びん）、緑茶
＋蕪の葉の炒め物
＋ひじき煮
＋焼き鳥
＋串団子
＋魚肉ソーセージとチーズ
　(畑の直売所で新鮮な蕪を入手、まずは葉っぱを)

夕食

春の七草のおかゆ
＋蕪の葉の炒め物
＋千切りキャベツ、回田コロッケ
＋トマトジュース
＋
＋
　(一日遅れの七草がゆ)

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2021-01-07 今日の献立 厚揚げと小松菜の炒め物

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（リンゴ、玉ねぎ、ピーマン、洋風野菜ミックス、餃子、豚肉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋果物
＋ヤクルト
＋しょうがの佃煮
　(蒸し鍋の紅玉リンゴがおいしい)

夕食

千切りキャベツとミックスベジタブルと目玉焼き
＋厚揚げと小松菜の炒め物
＋フリーズドライの味噌汁
＋大正豆の赤飯（冷凍しておいたもの）
＋トマトジュース
＋みかん
　(厚揚げは麺つゆをジュといわせて美味)

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2021-01-06 今日の献立 赤魚みぞれ煮

I went to Mitaka city today.

朝食

蒸し鍋（がんも、豚肉、ピーマン、リンゴ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋果物
＋ホタテの炊き込みご飯
＋緑茶
＋
　(塩味の濃い炊き込みご飯は朝に)

昼食

おかゆ
＋シラス干し、黒豆の甘煮、シイタケと昆布の佃煮
＋レンコンとごぼうと人参と鶏肉の煮物
＋田作り
＋ブドウ
＋麦茶
　(おかゆは冷ご飯に水を加えてあらかじめレンジでチンしておいたもの)

夕食

風呂吹き大根
＋レンコンとごぼうと人参と鶏肉の煮物
＋ポテトサラダ
＋赤魚みぞれ煮（冷凍）
＋ごはん
＋トマトジュース
　(煮魚はコープ取り寄せの冷凍にすることにしました)

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2021-01-05 今日の献立 豆腐ハンバーグ

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、インゲン、キノコ、揚げナス、がんも）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋果物
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(いんげんは冷凍です)

昼食

風呂吹き大根
＋ポテトサラダ
＋黒豆の甘煮
＋田作り
＋ごはん
＋
　(米のとぎ汁で下煮してコトコトと３０分煮ました)

夕食

ピザ
＋ごぼうと人参とレンコンの煮物
＋千切りキャベツ、ポテトサラダ
＋ハンバーグステーキ（あいびき、玉ねぎ、豆腐、卵、パン）
＋ミカン、リンゴ
＋おかゆ
　(豆腐を入れて柔らかいハンバーグを作りました)

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2021-01-04 今日の献立 ホタテの炊き込みご飯

I went to Kokubunji sports center today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、洋風野菜ミックス、玉ねぎ、シウマイ、リンゴ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋ニシンの酢漬け
＋果物
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(納豆にはシイタケの佃煮を載せます)

昼食

ブドウの盛り合わせ
＋魚肉ソーセージ、チーズ、R-1
＋瓢亭たまご
＋ポテトサラダ
＋いんげんとマッシュルームのバタ炒め
＋ピザ
　(ちょっと豪華な昼ご飯)

夕食

いかそうめん
＋ポテトサラダ
＋ごぼうとレンコンと人参の煮物
＋ほたての炊き込みご飯
＋白菜と人参の味噌汁
＋りんご、トマトジュース
　(炊き込みご飯の素を使いました。塩分が心配)

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2021-01-03 今日の献立 肉野菜炒め

I walked around nearby.

朝食

蒸し鍋（シウマイ、リンゴ、豚肉、餃子、油揚げ、玉ねぎ、ミニトマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋キャベツと人参と玉ねぎのスープ
＋果物
＋
＋
　(ソーセージや果物は今日中に食べればよしとします)

昼食

おにぎりセット（鳥めしおにぎり、鶏唐揚げ、煮卵）
＋栗きんとん
＋果物
＋魚肉ソーセージ
＋ヤクルト
＋パン
　(連れ合いの買ってきてくれた弁当を分けあいます)

夕食

ニシン酢漬け
＋小松菜と豚肉とキャベツときくらげと卵の中華風炒め
＋シウマイ
＋かたいおかゆ
＋トマトジュース
＋
　(久しぶりに大人の食事)