朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げなす、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋イチゴ、ブドウ、カラオレンジ、バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(果物は一日分です。毎食少しずつ)
昼食
ノラボウとベーコンのバタ炒め
＋スーパーのピザにチーズを足して、ふすまパン
＋冷凍パスタ
＋サラダ盛り合わせ（市販のもの）
＋
＋ミロと豆乳
(のらぼうはJA武蔵に行って買ってきました)
夕食
青梗菜のクリーム煮（干しエビ、干し貝柱、ベーコン、干しシイタケ）
＋厚揚げ煮物
＋シラスおろし
＋サラダ菜と昼の残りのサラダ
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
(小麦粉とバターでホワイトソースを作りました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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