朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、かぼちゃ、ウインナ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
＋キウイ、リンゴ、カラオレンジ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(うもれていますが、鶏ささみはタンパク質豊富ということでいつも蒸し鍋に)
夕食
水菜のサラダ、ゆで卵、タケノコおかか煮
＋なまどうふ
＋しょうが天
＋ケチャップ味マカロニのグラタン
＋おかゆ
＋トマトジュース
(スーパーでなまどうふ、というのを買ってみました。大豆の風味がして美味)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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