朝食
オートミール
＋冷ややっこ、納豆
＋ゴーヤチャンプルー
＋豚ロースステーキ
＋ブドウ、紅茶
＋コーヒーゼリー
(安価な豆腐はそれなり)
昼食
フリーズドライ味噌汁（減塩、ナス）
＋ベーコンエッグ、ミックスベジタブル
＋混ぜ込みパエリアのおにぎり
＋
＋
＋
(残っていたベーコンを消費)
夕食
ニラレバセットに豆腐ともやしを足して
＋おかわかめおひたし
＋レタスの外葉のおひたし
＋カツオの寿司（大葉、カツオさしみ）
＋日本酒
＋
(大葉は、庭に育ったもの)
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