朝食
冷やし中華
＋豚ロースステーキ、とりにくのフライパン焼き
＋ピーマン、みょうが
＋チャイ
＋コーヒーゼリーオリゴ糖かけ
＋
(コープ宅配を優先させたため残っていた冷やし中華を)
昼食
豚ロースステーキ、とりにくのフライパン焼き
＋ピーマン
＋オートミール
＋リンゴ半分
＋チャイ
＋
(いつもは朝に食べるオートミールですが今日は昼に)
夕食
ゴーヤチャンプルー
＋油揚げとキャベツのレンチン玉子とじ
＋キンバ（コープ宅配）
＋ほうじ茶
＋
＋
(サミットスーパーでもらったレシピの玉子とじ。おいしい。他に応用可)
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