朝食
オートミール
＋いんげん、鶏むね肉のフライパン焼き
＋リンゴ
＋きゅうりと人参の浅漬け
＋ミルメーク苺
＋インスタントコーヒーと牛乳
(きのうの朝に用意したおかずです)
昼食
チャーハン
＋人参天ぷら
＋トマトときゅうり
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋
＋
(チャーハンは２回分まとめて作り冷蔵しておきました)
夕食
いんげん、シウマイ（市販の物）
＋明太カルボナーラスパゲティ
＋ドラゴンフルーツ
＋リンゴとクリームチーズ
＋おかゆと自家製こぶの佃煮
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(在庫のスパゲティソースを消費)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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