朝食
タジン（豚肉、玉ねぎ、ミニトマト、がんも、リンゴ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ
＋総菜少しずつ
＋キャベツメンチ、ポテトサラダ、ブロッコリ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(タジン鍋は特に野菜がおいしい)
夕食
焼き豚チャーハン
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋いわしのハーブ漬け（レトルト）
＋白和え（市販の物）
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
(チャーハンのためにご飯を炊きました)
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