朝食
オートミール
＋野菜サラダ（レタス、キュウリ、トマト、ブロッコリ）
＋キウイ
＋ウインナ、シウマイ
＋バジルトースト
＋インスタントコーヒーと牛乳
(昨日買ってきた野菜をたっぷり)
昼食
卵とねぎのチャーハン
＋マツタケの味お吸い物（インスタント）
＋
＋
＋
＋
(チャーハンのためにご飯を炊きました)
夕食
卵とねぎのチャーハン
＋大根と人参とキュウリの浅漬け
＋ブロッコリ
＋トマト
＋シウマイと烏賊とレンコンの天ぷら（冷凍）
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(昼と同じチャーハンです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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