朝食
オートミール
＋トマト
＋ミズナのサラダ
＋人参ラペ
＋パイナップル、6Pチーズ
＋インスタントコーヒーと牛乳
(オートミールは電子レンジで３分)
昼食
チャーハン（卵、ピーマン、人参、チャーハンの素）
＋マツタケの味お吸い物（インスタント）
＋バナナ、ブルーベリー、ブドウ、リンゴ
＋
＋
＋
(チャーハンは１人分を２つに分けて)
夕食
栃尾の油揚げ
＋ナスの油いため、モロヘイアのチヂミ
＋鶏もも肉のフライパン焼き
＋アスパラ
＋あさりのチャウダー（あさり水煮缶、ベーコン、人参、ジャガイモ、玉ねぎ）
＋ごはん
(お腹いっぱい)
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