朝食
蒸し鍋（むね肉ステーキ、リンゴ、カボチャ、玉ねぎ、ナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋モロッコいんげん、ミニトマト、モロヘイヤおひたし
＋花豆甘煮
＋バナナ、アボカド
＋フルーツグラノーラと豆乳
(いつものあさごはん)
夕食
トウモロコシ
＋プラム
＋ズッキーニのオリーブ油焼き
＋もろっこいんげん、シシャモみりん、魚肉ソーセージ
＋きゅうりと人参の浅漬け
＋納豆、ヨーグルト、豆乳
(北軽のふれあいの森でトウモロコシを買ってきました)
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