2021-07-26 今日の献立 モロヘイヤおひたし

I walked through Sengataki fall today.

朝食

蒸し鍋（ズッキーニ、ウインナ、豚肉、玉ねぎ、ナス、リンゴ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ゴーヤチャンプルー
＋モロッコいんげん
＋練り物、フルーツグラノーラと豆乳
＋バナナ、プルーン
　(昨日、野菜を仕入れてきたので、野菜たっぷり)

昼食

おにぎり
＋バナナ、魚肉ソーセージ
＋冷ややっこ
＋冷やしきゅうり、ミニトマト
＋煎茶
＋シシャモみりん
　(散策して暑かったので冷やしたきゅうり美味)

夕食

焼き飯（冷凍）
＋白和え
＋ポテトサラダ
＋モロヘイヤおひたし
＋納豆
＋ヨーグルト
　(ヨーグルトにきな粉と青汁とオリゴ糖を入れました)

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