朝食
蒸し鍋（油揚げ、リンゴ、カボチャ、豚肉、キノコ、玉ねぎ、トマト、ナス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋モロッコいんげん
＋バナナ、プルーン
＋白和え、花豆、シシャモみりん、モロヘイヤおひたし
＋フルーツグラノーラと豆乳
(リンゴを蒸し鍋に入れるとしゃきっとして美味しい)
夕食
野菜サラダ（レタス、キュウリ、ミニトマト、チーズ）
＋焼き餃子（市販の物）
＋モロヘイヤおひたし
＋納豆
＋焼き飯（冷凍）
＋ヨーグルト、豆乳
(餃子が安かったので)
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