朝食
モロヘイヤとチリメンジャコと卵のおじや
＋ホットミルク
＋ドリップコーヒー
＋水
＋
＋
(少し体調を崩したので少なめに)
昼食
コーンクリームスープ（インスタント）
＋海老とチーズのドリア（冷凍）
＋明太マヨパン
＋コーヒー
＋
＋
(消化のよさそうなものを)
夕食
アスパラ
＋切り干し大根の煮物
＋梅きゅう
＋コロッケ、サニーレタス、キウイ
＋とうふとニラ入りそば
＋マンゴーカルピスの乳清わり
(新鮮なきゅうりは練り梅と鰹節で)
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