朝食
半白きゅうりの浅漬け
＋トマト
＋キウイ
＋チリメンジャコを載せた納豆
＋ごはん
＋ドリップコーヒー、水
(このくらいが適量かも)
昼食
モロヘイヤと卵入りきしめん
＋生姜湯
＋コーヒー
＋
＋
＋
(ゆで麺と麺つゆを使うと麺類が一番簡単)
夕食
照り焼きソーセージおにぎり
＋半白きゅうりの浅漬け
＋ナスと人参の浅漬け
＋紅ショウガから揚げ
＋モロヘイヤと卵入りおじや
＋ノンカフェインコーヒー、水
(昼の残りの麺つゆに冷ご飯とモロヘイヤを入れて。おにぎりは好物)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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