朝食
蒸し鍋（豚肉、リンゴ、ピーマン、練り物、ソーセージ、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、キウイ
＋トマト、白和え、花豆、みりん干し
＋茶碗蒸し、ミルミル
＋フルーツグラノーラと豆乳
(蒸し鍋はレンジで、連れ合いの係です)
夕食
おにぎり
＋揚げナス、白和え（市販の物）
＋ゆでいんげん
＋卵焼き
＋魚肉ソーセージ
＋納豆、ヨーグルト
(昼に食べるつもりだったおにぎりです)
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