朝食
モロッコいんげんとアスパラ
＋かぼちゃ
＋鳥肝焼き
＋モロヘイヤを入れたにゅうめん
＋黒酢飲料の寒天、dripコーヒー、納豆
＋
(昨日茹でおきのそうめん)
昼食
チリメンジャコとモロヘイヤと大根おろしのおじや
＋豚ハツの焼き肉
＋目玉焼き
＋かぼちゃ
＋アスパラガス、モロッコいんげん
＋アメリカンチェリー
(焼いて焼き肉のたれをまぶした焼き肉美味)
夕食
豚ハツの焼き肉
＋クリームシチュー
＋おやつコロッケ
＋オクラ
＋ごはん
＋ピルクル
(買ってきた一人用の鍋、電子レンジで簡単シチュー)
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