朝食
蒸し鍋（豚肉、にんにくの芽、玉ねぎ、カボチャ、紅玉、3種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、不知火、キウイ
＋グラノーラと豆乳
＋
＋
(いつもの蒸し鍋です)
昼食
朝の蒸し鍋にシュウマイを足して
＋焼き餃子にもやし
＋焼きおにぎり
＋チーズとビアソーセージのサンドイッチ
＋豆乳
＋
(浜松餃子を思い出し、もやしを入れました)
夕食
魚肉ソーセージともやしと豆苗と人参のニンニク炒め
＋キュウリとスパゲティのサラダ
＋目玉焼き
＋赤飯のおにぎり
＋
＋
(赤飯は冷凍しておいたもの)
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