朝食
蒸し鍋（紅玉、豚肉、玉ねぎ、揚げナス、3種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋新玉ねぎの煮物
＋バナナ、ハルカ、キウイ
＋ヤクルト
＋グラノーラと牛乳
(新玉ねぎが手に入ったので鶏ガラスープで煮てみました)
夕食
目玉焼きとカキナ
＋もやしと豆苗と人参ときくらげの炒めもの
＋レタス、トマト、キュウリ、ポテトサラダ（市販の物）、鶏のから揚げ
＋わかめの炒め物
＋豆あじのから揚げ（市販の物）
＋パン、トマトジュース
(豆あじはオーブントースターで温めました。からりとして美味しい)
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