朝食
蒸し鍋（紅玉、エビニラまん、カボチャ、三種のキノコ、焼き豚）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、清見オレンジ、いばらぎの干しイモ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋ほうじ茶
＋R-1
(ワンパターンですが、蒸し鍋の内容で変化をつけます)
昼食
サイコロステーキ、ミックスベジタブルバタ炒め
＋フリルレタス
＋ポテトサラダ、キュウリ、トマト
＋コーンクリームスープ（インスタント）
＋赤飯
＋ほうじ茶
(昼に肉を食べよう)
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