朝食
蒸し鍋（キャベツ、餃子、玉ねぎ、豚肉、三種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、清見オレンジ、キウイ、菜の花
＋こんにゃくと焼き豆腐と大根とタケノコの味噌おでん
＋ヤクルト
＋フルーツグラノーラと牛乳
(キャベツでカバーすると餃子を上手に蒸すことができます)
夕食
ふっくら鯖塩焼き（冷凍）
＋焼き餃子
＋もやしと豆苗と人参のニンニク炒め
＋目玉焼き
＋冷やして食べる茶わん蒸し（市販の物）
＋目玉焼き、ご飯、豆乳、トマトジュース
(私は野菜炒めで満足、連れ合いは鯖塩焼きで満足)
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