朝食
蒸し鍋（エビニラまん、豚肉、にんにくの芽、紅玉、揚げナス、3種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、いばらぎの干しイモ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋R-1
＋ほうじ茶
(干しイモは冷凍してあります)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋もやしの炒めたの
＋ざるラーメン
＋大福
＋
＋
(少し暑かったのでざるラーメンがおいしい)
夕食
人参の葉の胡麻和え
＋春菊入り卵焼き
＋大根とツナのサラダ
＋ビーフステーキ
＋ごはん
＋トマトジュース
(畑の直売所で買った新鮮な大根がおいしい)
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