朝食
蒸し鍋（紅玉、豚肉、餃子、にんにくの芽、揚げナス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋こんにゃくと焼き豆腐と大根と里芋とタケノコの味噌おでん
＋バナナ、清見オレンジ、キウイ
＋水切りヨーグルトを載せたトースト
＋菜の花おひたし、ベビーチーズ、干しイモ
(ヨーグルトが余ったので水切りヨーグルトにしました)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋こんにゃくと焼き豆腐と大根と里芋とタケノコの味噌おでん
＋ケチャップライス
＋豆乳
＋
＋
(ケチャップ味の焼き飯は連れ合いの好物)
夕食
烏賊とニンニクの芽のニンニク塩炒め
＋人参しりしり、菜の花おひたし、目玉焼き
＋こんにゃくと焼き豆腐と大根と里芋とタケノコの味噌おでん
＋赤飯
＋トマトジュース
＋リンゴ
(スーパーでもらったレシピを応用して)
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