朝食
蒸し鍋（がんも、豚肉、キャベツ、にんにくの芽、玉ねぎ、紅玉、2種のキノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、不知火
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋R-1
＋ほうじ茶
(ヨーグルトはR-1で作成し、しょうがジャムを入れています)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋チャーハン（冷凍）
＋豆乳
＋
＋
＋
(冷凍庫の整理を兼ねて)
夕食
大根とツナのサラダ
＋ゴボウサラダ
＋もやしとノラボウと人参と豚肉のニンニク炒め
＋豚ステーキ用とサイコロステーキのフライパン焼き
＋卵ともち麦ごはん
＋トマトジュース
(フライパン焼きは別皿の焼き肉のたれをつけて食べます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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