朝食
蒸し鍋（イワシ団子、玉ねぎ、カボチャ、ニラ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、ハルカ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
(バナナが傷みかけていたので沢山)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋チャーハン（冷凍）
＋菜の花おひたし
＋ピルクル
＋豆乳紅茶
＋
(外出から帰ってきて手軽に)
夕食
もやしと豆苗と人参ときくらげとベーコンの炒め物
＋ミートグラタン
＋卵とご飯
＋トマトジュース
＋
＋
(一昨日のミートソースの残りでグラタンを作りました)
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